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中医健康养生之道---看过都长寿  

2017-05-27 08:30:10|  分类: 读读养生经 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 最中医健康养生之道---看过都长寿 - 有点内涵 - 有点内涵的博客好的医生,是自己;最好的医院,是厨房;最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持!

   

    早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆
   

   【1】健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
    “中医八纲”: 寒热  里外  虚实  阴阳,八纲不平和人就容易得病。
   【2】要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
   【3】有一句话说得好, 腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。
   【4】女性终生不要离开豆,因为豆类里面有“大豆益黄酮”,刺激雌激素分泌,保护妇科。
   
【5】肝
    养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
    绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。 

    降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠。  

    牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。
   【6】脾
    脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄    养脾:喝豆浆    国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。    健脾:水果(除西瓜),玉米、小米    伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾
   
【7】肺
    鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

    打呼噜:心肺都不好    肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。 伤肺:少吃辣,不能过 

    养肺:晚上生吃白萝卜    白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)  

   【8】心
    舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉   

    心:心情好就好,过喜生悲    心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠  

    养心:主赤豆,辅枣    降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉   

   【9】肾
    肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。   

   补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果

   心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。

   气肿:按一下,会回来 

   水肿:按一下,一个坑   

    养肾:咸,过咸毁肾;根据自己的情况、工作适量调整。  

   【10】 运动五节操   

    1、养心  :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
    2、护肾 :晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
    3、护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。
    4、常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
    5、捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚。
   【11】 眼睛的问题都是肝的问题

    青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。

    中医养生:时辰与脏器、补肾问题

    一、气血运动 

    1、从中医的角度讲,人就有两个病,就是气、血的病。
    2、中医八纲:寒、热、里、外、虚、实、阴、阳。八纲不平和了人就容易得病。
    3、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调脾、胃、胆。
    4、运动五节操:
    ⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。
    ⑵护肾,晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。
    ⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位置,顺时针,从上向下转圈的按摩(顺是补,逆是泄),转5圈。从中间由上向下平推5次,这算一组,每天做10组。脑子什么都不要想,就想着气通。
    ⑷长调脾胃胆,用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行。这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。
    ⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。

    二、时辰与脏器的关系
    每天有24个小时,一年12个月,属象是12个属象,12个时辰,24个节气,都是有道理的。每两个小时是一个时辰,每个时辰是每个脏器工作的时间。
    23点-1点:胆工作,属鼠,古人说胆小如鼠。胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小,最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠,胆是管脑袋的,做事需要想,胆不好的人常常嘴苦,胆汁应该向下走,却向上走,造成脑子兴奋就失眠了,胆为什么热呀,肝胆相照,肝火大,胆就热,肝的反射是神经,所以叫神经衰弱。夜里面口干舌燥,晚上睡觉腿筋,为什么不白天不渴不抽筋呢,这就是有病的症状。再抽的时候看看表,是不是这个时间抽呢。西医验血为什么是早晨验呀,因为肝是夜里面工作的。
    1点-3点:肝工作,属牛,脾气不好肝火旺,是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒,深度睡眠...

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